抗酸化作用

７月７日

☆七夕の夜、織姫と彦星が1年ぶりに会うその瞬間。
もし視界がかすんでいたら、せっかくの再会もぼんやりしてしまう。
そんなことにならないように、日頃から目のケアは大事。
私はアスタキサンチンを飲んでいるけれど、
目の不調が続くときは、ちゃんと専門家に相談するのが一番ですね。

◎アスタキサンチンは サケ・エビ・イクラなどに含まれる赤い天然色素で、ビタミンEの数百～千倍規模の強力な抗酸化作用を持つカロテノイド です。 最新研究では、目・肌・筋肉・代謝・脳 など全身に幅広いメリットがあることが示されています。

☆ アスタキサンチンとは（要点）

?天然の赤色カロテノイド（サケやエビの赤色の正体）
?抗酸化作用が非常に強い
oビタミンEの約1000倍の抗酸化力とされる研究あり
?脂溶性のため、油と一緒に摂ると吸収が良い
?ヘマトコッカス藻由来がサプリでは主流

☆ 科学的に確認されている主な効果
1. 目の疲労・視力機能のサポート
?毛様体筋の血流改善
?網膜の酸化ストレスを軽減
?ブルーライト対策にも有効とする研究あり

2. 肌のアンチエイジング
?シミ・シワの抑制
?肌の水分保持力アップ
?紫外線による酸化ダメージを軽減

3. 筋肉疲労の軽減・回復サポート
?運動後の炎症を抑制
?ミトコンドリア機能を活性化し、持久力向上

4. 生活習慣病リスクの軽減
?LDLコレステロール低下
?糖代謝の改善
?抗炎症作用による心血管保護

5. 脳・神経の保護
?脳血管関門を通過し、脳内で抗酸化作用を発揮
?認知機能の改善を示すデータもあり

☆摂取量の目安
?4～12mg／日 が一般的な推奨量
?効果実感は 2～4週間 が目安

☆ 食品で摂れる量
?サケ100g → 約3～4mg
?ただし、毎日必要量を食事だけで摂るのは難しいため、サプリ併用が現実的


要注意店
?甲殻類アレルギーの方は注意（エビ由来の食品から摂る場合）
?高用量でまれに胃腸不調や色素沈着の報告あり