入浴と腸活

こんにちは、さっちゃんだお( *ˊᵕˋ)ﾉﾔｯﾎｰ

4月の半ばになりましたね。

どうですか？新しい環境や季節の変わり目に
身体がついてきてない感じじゃない？

1年中で身体に不可がかかる時でだるい
感じがしますよね？

そんな時にはちょっとしたことで、体をいたわれますね！どうしても、暑くなりがちでついつい水分取りすぎちゃったり、ついつい薄着で寝て身体を冷やしてしまっていませんか？

お腹を触って、冷たいと感じたら腸も冷えて血流が悪くなってるといえます。
そんな時にはこれ↓↓↓



やっぱり入浴だよね～(´∀｀*)ﾉｼ
血流が良くなり、腸にもいいお風呂の入り方

1.シャワーで済まさず、湯船に浸かる。
2.半身浴で15分ほどを目安にする。
3.お湯の温度は38度程度にする。
4.好きな香りや音楽でリラックス効果を高める。

よって、
1.副交感神経が優位になる。
2.血管が拡張して血流が良くなる。
3.腸への血液量が増える
4.腸も快調



良かったら、試してみてください。

あっ！！一つ熱い温度のお湯に入るのは
交感神経を刺激して、血管が収縮してしまうので注意しましょう。

じゃ、(*￣▽￣)ﾉ~~ ﾏﾀﾈｰ♪www